Bien-être : prenez du temps pour vous !
Le Qi Gong peut se traduire littéralement par “la maîtrise de l’énergie” ou bien ” le travail du souffle”. C’est une discipline traditionnelle chinoise qui a pour objet de nous permettre de retrouver notre juste place, entre Ciel et Terre.
Apparue en Chine il y a plus de 5000 ans, cette pratique s’est colorée au contact des différentes influences que sont notamment le taoïsme, le bouddhisme et le confucianisme.
De nos jours, riche de plusieurs milliers d’années d’existence, cette gymnastique chinoise est capable de nous offrir tout un panel de trésors, véritables joyaux de bien-être, de détente et de connaissance de soi.
Au-delà des entraînements hebdomadaires, elle peut s’inscrire comme un véritable art de bien vivre :
- Sur le plan physique tout d’abord, avec ses nombreux exercices statiques et en mouvements, toujours très doux, fluides et maîtrisés.
- Sur le plan énergétique ensuite, par l’exercice et le contrôle de la respiration et de la concentration.
- Sur le plan mental enfin, par le contrôle de la pensée et la culture de l’esprit.
Ainsi, que vous recherchiez l’amélioration de votre condition physique, une meilleure santé en général, ou bien le relâchement de vos tensions psychiques ou émotionnelles, la pratique du Qi Gong saura combler vos attentes.
Ouvertures articulaires, auto massages, postures dites statiques, travail sur le souffle, méditations spécifiques seront des outils précieux pour vous guider vers une meilleure connaissance de vous-même !
